בטיחות ובריאות תעסוקתית בעבודה מהבית- יש דבר כזה?

איפה כדאי לעבוד?

במידה וניתן- יש לפנות בבית עמדת עבודה יעודית עם שולחן מתאים וכסא איכותי. במידה ואין מקום מתאים בבית- ניתן לעבוד על שולחן האוכל. אל תתעצלו, ומקמו בעמדה מסך מחשב גדול, מקלדת ועכבר. ניתן ואפילו רצוי "לגוון" ולעבור לעבוד במהלך היום (לזמן קצר) במקומות שונים בבית ובתנוחות שונות.

על מה חשוב להקפיד?

• תאורה מספקת ובלתי ישירה (על מנת למנוע סנוור או בוהק מהצג)
• משענת גב הולמת. במידה ואין בבית כיסא נוח התומך בשקע הטבעי בגב, ניתן למקם כרית קטנה לנוחות. הזוית בין הגב לירכיים צריכה להיות 90-110 מעלות
• ברכיים בכיפוף של 90 מעלות, כתפיים רפויות
• כפות הרגליים מונחות על הדום או על הרצפה
• שורש כף היד, בקו ישר עם האמה
• מרחק מהצג למשתמש- כ30-50 ס"מ
• הקצה העליון של המסך גבוה ב5-7 ס"מ מגובה העיניים, כאשר הגב זקוף
• הפסקות יזומות- עצימת עיניים למספר שניות, נשימה עמוקה, הרפיית הידיים.
• מצמוץ והיסט העיניים מהצג אחת למספר דקות על מנת לשנות את מיקוד הראיה.